妊娠13週（妊娠4ヶ月）（その１）

妊娠13週（妊娠4ヶ月）（その１）

■つわり・体の変化

○つわりはまだまだ真っ最中。しかし中にはつわり症状が治まってくる人も
妊娠４ヶ月に入り、最初の頃はまだまだつらい症状が続く時期でしょう。しかし、妊娠12週を過ぎ、この頃になるとだんだん症状が治まってくる人もいるでしょう。

○なんとなくイライラする
つわりで気分が優れないだけでなく、精神的にも不安定になりやすい時期です。上手に気分転換して乗り切りましょう。

○人混みで気分が悪くなる
人の多い場所い行くと吐き気がしたり、雑多なにおいに悩まされることも。必要のない時は人混みに出ないようにしましょう。

○頭痛がする
妊娠してエストロゲン値が上がると、偏頭痛・緊張性頭痛のような症状が出たりします。傷むときは薬を使わず冷却シートなどで冷やしてみましょう。あまりひどい時は病院へ相談しましょう。


■この時期にやっておきたいこと
○妊娠線の予防を始める
お腹がだんだん大きくなってきますので、妊娠線予防クリームなどを塗り始めましょう。

○マタニティ下着をつける（マタニティブラジャー、ショーツ、ガードル）
妊娠によって、お腹だけでなく胸や腰幅も大きくなってきます。
きつい下着は血行も悪くなり、お腹のベビーにもよくないですし、つわり症状も悪化することがあります。早めにマタニティ用に替えましょう。

下着だけでなく、服についてもマタニティウェアへ徐々にシフトしてみましょう。
「いかにもマタニティみたいな服はちょっと・・」という人でも、今は着られるマタニティウェアがたくさんあります。チュニック型がお勧めです。